Sauna mit Kindern — ab welchem Alter und mit welchen Regeln
Wann Kinder in die Sauna dürfen, wie lange, auf welcher Bank und welche Sicherheitsregeln gelten. Orientierung, keine medizinische Beratung.
Lesen →Saunasteine — welche wählen und wann tauschen
An die Steine denkt beim Kauf niemand — dabei bestimmen sie am stärksten, wie gut der Aufguss ist: ein angenehmer Hitzestoß oder ein nasser Schwall.
Wozu sie da sind
Sie speichern Wärme und geben sie gleichmäßig ab. Je größer die Steinmasse, desto stabiler die Temperatur und desto besser der Aufguss.
Welche geeignet sind
Olivin-Diabas, Gabbro, Peridotit — dichte magmatische Gesteine, die Temperaturschocks aushalten.
Unregelmäßige Form und raue Oberfläche, damit sich das Wasser verteilt und Luft dazwischen strömen kann. Meist 5–10 cm groß.
Was nicht in den Ofen gehört
Steine aus Fluss, Strand oder Garten — eingeschlossene Feuchtigkeit kann sie bei hoher Temperatur sprengen.
Kalkstein und Sandstein — sie zerbröseln schnell.
Glatte, runde Steine — das Wasser läuft ab, statt zu verdampfen.
Keramik und Ziegel.
Richtig schichten
Locker, niemals gepresst. Die Luft muss zwischen den Steinen strömen, sonst überhitzt der Ofen.
Große unten, kleinere oben. Neue Steine vorher abspülen und trocknen lassen.
Wann tauschen
Wenn sie bröckeln, reißen oder zerfallen.
Wenn der Aufguss bei gleicher Temperatur spürbar schwächer ist.
Bei regelmäßiger Nutzung meist alle 2–3 Jahre. Einmal im Jahr alle Steine herausnehmen, Krümel aus dem Ofen entfernen und neu schichten.
Wie viele Steine
Die Menge richtet sich nach dem Ofen, nicht nach der Sauna — die Angabe steht in der Anleitung des Ofens. Zu wenige Steine bei einem starken Ofen geben stechende Hitze.
